Tijdens de perimenopauze en menopauze verandert er heel wat in je lichaam. Je kunt meer last krijgen van stijve gewrichten, spierpijn en vermoeidheid. En net op die momenten heb je misschien minder zin of energie om te bewegen.

Maar weet je? Je hoeft jezelf niet te forceren om in beweging te blijven.

Het gaat niet om méér sporten, harder trainen of jezelf voorbijlopen. Het gaat om anders leren bewegen. Op een manier die rekening houdt met wat je lichaam vandaag nodig heeft.

Daarom geloof ik in zachte, toegankelijke yoga die je lichaam ondersteunt in deze nieuwe levensfase.

• Geen lange, uitputtende trainingen.

• Geen ingewikkelde houdingen die je lichaam tot het uiterste drijven.

• Geen prestatiedruk of verwachtingen.

• Wel korte, haalbare yogamomenten die je op je eigen tempo kunt beoefenen, gewoon thuis.

Want regelmatig en bewust bewegen helpt je om soepel te blijven, spanning los te laten en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

Niet om terug te worden wie je vroeger was, maar om goed in je vel te blijven zitten. Ook in de tweede helft van je leven.